Tuloksellista voimavalmennusta kaikentasoisille treenaajille.
"Suosittelen vahvasti, yhteistyöllä kolme Suomen mestaruutta, yksi hopea ja yksi Euroopan mestaruus"
-Juha Kujala- (Penkkipunnerrus SM🥇 2024 ja 2025, EM 🥇 2024, Voimanosto SM 🥈 2024, EM 🥈 2024)
Onko päämääräsi kunnon kohottaminen, hyvinvoinnin parantaminen, tavoitteellinen voimaharjoittelu tai Voimanosto- ja penkkipunnerruskilpailut. Tehdään tavoitteistasi totta.
Tarjoan voimaharjoitteluvalmennusta muiden lajien tueksi, tavoitteelisille harjoittelijoille sekä lajivalmennuksia voimanostossa ja penkkipunnerruksessa kilpaileville urheilijoille tai sitä suunnitteleville. Harjoitusohjelmat teen juuri sinun tarpeiden mukaan.
VALMENNUSPALVELUT
Yksilöllinen etävalmennus (99€/kk)
Investointi itseesi on yksi parhaita päätöksiä. Valmennus on suunniteltu tuomaan Sinulle tuloksia.
Valmennuksen sisältö :
👉🏽Henkilökohtaisesti räätälöity pidemmän aikavälin harjoitusohjelma yhdessä määritettyjä tavoitteita kohti, joko kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä
👉🏽 Valmentajan jatkuvan tuen
👉🏽 Harjoittelun viikkoperustainen seuranta ja ohjelmointi. Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät viikko kerrallaan edellisten viikkojen perusteella. Harjoitusohjelman rakentuu aina pidemmän aikavälin runkosuunnitelmaan, mutta elää elämäntilanteesi mukaan sisältäen aina kaikki tarvittavat muutokset.
👉🏽Viestiyhteys valmentajaan (WhatsApp) kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia, nostovideoiden kommentteja ja tekniikkavinkkejä varten
👉🏽 Tekniikkaopastusta etänä.
👉🏽 Lisäpalveluna : Lähiopastus Jyväskylässä kuntosalilla (60 minuutin tapaaminen 69€/krt, 90 minuutin tapaaminen 89€/krt)
Mikäli haluat kevyemmän valmennuskokonaisuuden, niin mahdollista on valita
Yksilöllinen voimanosto-ohjelma (69 €/kk)
Valmennuksen sisältö :
👉🏽 Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity treenien ohjelmointi kuukausitasolla.
👉🏽 Voimaharjoittelu seuranta kuukausitasolla. Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät. Harjoitusohjelma perustuu aina pidemmän aikavälin runkoon ja suunnitelmaan, sisältäen tarvittavat muutokset.
👉🏽 Tavoitteesi mukainen jaksosuunnitelma, joko kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä.
1️⃣ Ota rohkeasti yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa tai kysy lisätietoja! Yhteydenotto ei ole sitova ilmoittautuminen, vaan sen perusteella keskustellaan valmennuksen sopivuudesta sinun tilanteeseesi. Vastaan kahden arkipäivän kuluessa.
Kerro hieman taustastasi ja tavoitteistasi.
Kenelle voimanostotyylinen etävalmennus sopii?
🔷 Sinulle, joka haluat lisää voimaa ja lihasmassaa 🔷
Voimanosto rakentuu kolmen perusliikkeen ympärille: kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto. Niiden avulla voidaan kehittää tehokkaasti maksimivoimaa, mutta samalla myös lihasmassaa ja kehonhallintaa.
🔷 Tavalliselle kuntoilijalle 🔷
Voimanostotyylinen harjoittelu kehittää arjessa hyödyllisiä ominaisuuksia: voimaa, hallintaa ja varmuutta liikkumiseen. Oikein toteutettuna harjoittelu voi tukea myös nivelten ja selän hyvinvointia.
🔷 Sinulle, joka haluat yksilöllistä tukea 🔷
Valmennus rakentuu sinun ympärillesi: tavoitteisiisi, arkeesi ja elämäntilanteeseesi. Saat selkeän, henkilökohtaisen suunnitelman ja valmentajan tuen, joka varmistaa, että etenet juuri sinulle sopivalla tavalla ja pysyt matkalla kohti omia tavoitteitasi
🔷 Sinulle, jota tavoitteellinen treenaaminen kiinnostaa 🔷
Voimanosto tarjoaa selkeän ja helposti seurattavan tavan kehittyä. Harjoittelussa on konkreettiset tavoitteet, ja halutessaan lajissa voi myös kilpailla
🔷 Ikääntyville liikkujille 🔷
Voimaharjoittelu on tärkeä tapa ylläpitää lihasmassaa, luuston terveyttä ja toimintakykyä. Harjoittelu voidaan aina sovittaa lähtötasoon ja elämäntilanteeseen sopivaksi.
Voimanosto sopii kaikille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi ja kehittää suorituskykyään omista lähtökohdistaan.