Kertakäynti valmentajan kanssa, jossa käydään läpi käsipainoilla, sekä/tai levytangolla tehtäviä kuntosaliliikkeitä taustasi, sekä tavoitteesi huomioiden.
Lähivalmennus sopii niin aloittelijoille, kuin myös kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat opastusta ja varmuutta vapailla painoilla tehtäviin liikkeisiin.
Lähivalmennuksessa keskitytään voimanostoliikkeiden perusteisiin ja harjoitteluun. Valmennus sisältää kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon harjoittelua sekä tekniikan läpikäyntiä ja parantamista.
Lähivalmennnukset totetutetaan Jyväskylän Voimaklubilla ja pääset samalla nauttimaan Jyväskylän Voimaklubin ainutlaatuisesta tunnelmasta ja asiakaslähtöisestä ohjauksesta!
60 min tapaaminen - 65€/krt 90 min tapaaminen - 85€/krt
Voimanoston perusteet ja lähivalmennus:
-
Henkilökohtainen lähestymistapa:Lähivalmennus tarjoaa räätälöityjä harjoitusohjelmia, jotka on suunniteltu vastaamaan yksilöllisiä tarpeita ja tavoitteita.
-
Tekniikan parantaminen:Valmentaja opastaa oikeaan suoritustekniikkaan kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa, mikä on tärkeää tulosten saavuttamiseksi ja loukkaantumisten välttämiseksi.
-
Harjoitusohjelmien suunnittelu:Valmentaja auttaa luomaan tehokkaan harjoitusohjelman, joka sisältää oikean määrän harjoituksia, sarjoja ja toistoja sekä lepoaikaa.
-
Tukeva ympäristö:Lähivalmennus tarjoaa tukea ja motivaatiota harjoitteluun, ja valmentaja on tukena koko matkan ajan.
-
Ravinto-ohjeet:Valmennus voi sisältää myös ravintoneuvontaa, joka tukee harjoittelua ja tavoitteiden saavuttamista.
-
Pienryhmävalmennus:Joissakin tapauksissa lähivalmennus voi olla pienryhmämuotoista, jolloin saat tukea ja kannustusta myös muilta harjoittelijoilta.