YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS (79 €/kk)
Yksilöllinen etävalmennus sopii Sinulle :
- Treenaat tai haluat kokeilla voimanostoa.
- Kisata voimanostossa.
- Haluat viedä treenituloksesi eteenpäin ja/tai päästä yli tasannevaiheesta
- Haluat kehittyä erityisesti voimanostoliikkeissä (kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto)
- Tarvitset muuten apua erityisesti voimaharjoittelun ohjelmointiin.
Mitä valmennukseen kuuluu?
👉🏽 Voimaharjoittelu ohjelmointi ja seuranta (kausisuunnitelma sekä viikottaiset harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajalle) Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät. Harjoitusohjelman perustuu aina pidemmän aikavälin runkoon ja suunnitelmaan, sisältäen tarvittavat muutokset.
👉🏽 Liikevalinnat ja -variaatiot treeniviikoille - tukemaan optimaalista kehittymistä.
👉🏽 Tarvittavat päivitykset, koko valmennuksen ajan, raportointi ja seurannan kautta.
👉🏽Viestiyhteys valmentajaan (WhatsApp) kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia, nostovideoiden kommentteja ja tekniikkavinkkejä varten
👉🏽 Harjoitelun suunnittelussa huomioin lähtötilanteesi, kuntosi, aikataulusi, toiveesi ja kehityskohteesi.
(Valinnainen lisäpalvelu*) Kalenteroidut 45 minuutin etätapaamiset videoyhteydellä kahden viikon (2vk) välein esim. harjoitusohjelmaa, harjoittelua, kisavalmistautumista, nostovideoita tarkemmin yhdessä läpikäyden. Suositellaan erityisesti kilpailullisimmille urheilijoille, kilpailuun valmistautumisiin jne.
Miten toimitaan :
- Täytä alla oleva lomake.
- Olen sinuun yhteydessä 1-3 arkipäivän aikana.
- Laitan sinulle viestiä, sovitaan tarvittaessa palaveriaika ja katsotaan miten voitaisiin edetä.
- Laitetaan homma käyntiin.