YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS (69 €/kk)
Yksilöllinen etävalmennus sopii Sinulle :
- Haluat kokeilla voimanostoa tai kisata siinä.
- Haluat viedä treenituloksesi eteenpäin ja/tai päästä yli tasannevaiheesta
- Haluat kehittyä erityisesti voimanostoliikkeissä (kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto)
- Tarvitset muuten apua erityisesti voimaharjoittelun ohjelmointiin.
Mitä valmennukseen kuuluu?
👉🏽 Voimaharjoittelu ohjelmointi ja seuranta (kausisuunnitelma sekä päiväkohtaiset harjoitusohjelmat) koko valmennuksen ajalle) Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät. Harjoitusohjelman perustuu aina pidemmän aikavälin runkoon ja suunnitelmaan, sisältäen tarvittavat muutokset.
👉🏽 Liikevalinnat ja -variaatiot treeniviikoille - tukemaan optimaalista kehittymistä.
👉🏽 Tarvittavat päivitykset, koko valmennuksen ajan, raportointi ja seurannan kautta.
👉🏽Viestiyhteys valmentajaan (WhatsApp) kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia, nostovideoiden kommentteja ja tekniikkavinkkejä varten
👉🏽 Harjoitelun suunnittelussa huomioin lähtötilanteesi, kuntosi, aikataulusi, toiveesi ja kehityskohteesi.
👉🏽Tarvittaessa nostotekniikkaopastus etänä
Miten toimitaan :
- Täytä alla oleva lomake.
- Olen sinuun yhteydessä 1-3 arkipäivän aikana.
- Laitan sinulle viestiä, sovitaan tarvittaessa palaveriaika ja katsotaan miten voitaisiin edetä.
- Laitetaan homma käyntiin.